Você não parece ter TDAH. Essa frase, dita com boas intenções por pessoas que te conhecem, pode ser uma das mais exaustivas de ouvir quando você sabe o quanto custa para parecer que não tem.
Você provavelmente já ouviu falar no método Pomodoro. A ideia parece simples: trabalhar por 25 minutos, fazer uma pausa de 5, repetir. Muita gente jura que mudou a produtividade delas. Outras tentaram por dois dias
Você já terminou um dia exausta sem conseguir explicar exatamente o que fez, com aquela sensação de que algo sempre escapa das suas mãos? Não é preguiça, não é falta de esforço, e definitivamente não
Você faz algo que não era sua intenção, ou simplesmente não consegue fazer o que prometeu, e a culpa chega de uma forma que parece desproporcional ao que aconteceu. Não é um desconforto passageiro. É
Você já tentou criar uma rotina mais de uma vez. Talvez tenha montado uma planilha linda, comprado um planner novo, configurado alarmes no celular. Funcionou por dois dias, talvez três. Depois a vida entrou no
Você já percebeu que há semanas em que tudo parece mais fácil, o foco aparece quase sem esforço, você consegue começar e terminar o que planeja, e outras semanas em que o mesmo esforço não
Uma crítica pequena que deveria passar em dez minutos ainda está reverberando horas depois. Uma frustração que outra pessoa deixaria para lá vira o dia inteiro. Uma alegria que parece desproporcional para quem está de
São onze da noite. Você está deitada, cansada do dia, mas a cabeça não para. Revisita uma conversa da manhã, planeja o que vai falar amanhã, lembra de algo que esqueceu de fazer, pensa no
A mente que não para é uma das experiências mais comuns de quem vive com TDAH. E ela aparece especialmente à noite, quando o ambiente fica silencioso e os pensamentos finalmente encontram espaço para correr
Você abriu a geladeira e não lembra por quê. Esqueceu o nome de alguém que acabou de apresentar. Saiu de casa sem as chaves pela terceira vez nessa semana. Por que esqueço tudo adulto é
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