Mindfulness para quem tem TDAH focar no trabalho
Você senta na cadeira, abre o computador e decide que hoje vai render. A lista de tarefas está pronta, e a chave para manter esse foco pode estar em uma prática simples: o mindfulness. Mas
TDAH e medicação: dúvidas comuns e o que esperar do tratamento
A decisão de iniciar medicação para TDAH raramente é simples. Há muitas perguntas que surgem antes, durante e depois dessa escolha, e poucas conversas que as respondam com clareza suficiente. É um tema que envolve
Meditação para dormir: técnicas simples para acalmar a mente antes de deitar
A mente que não para é uma das experiências mais comuns de quem vive com TDAH. E ela aparece especialmente à noite, quando o ambiente fica silencioso e os pensamentos finalmente encontram espaço para correr
Mindfulness para TDAH: o que é e como pode ajudar na prática
Quando alguém sugere mindfulness para quem tem TDAH, a reação mais comum é ceticismo. Ficar parada prestando atenção? Para uma mente que tem dificuldade justamente de fazer isso? Parece uma proposta contraditória. Mas há um
Suplementos para foco e memória: o que a ciência realmente diz
A promessa é tentadora: uma cápsula por dia e o foco melhora, a memória fica mais nítida, o cérebro funciona melhor. O mercado de suplementos para foco e memória movimenta bilhões no mundo todo, impulsionado