Memória fraca ou distração crônica? Entenda a diferença
Você abriu a geladeira e não lembra por quê. Esqueceu o nome de alguém que acabou de apresentar. Saiu de casa sem as chaves pela terceira vez nessa semana. Por que esqueço tudo adulto é
TDAH e organização: por que as estratégias comuns não funcionam e o que fazer
Você já tentou todos os sistemas. A lista de tarefas no aplicativo. A pasta colorida para cada tipo de documento. O quadro na parede com post-its. Funcionou por uma semana, talvez duas, e então desmoronou.
Burnout e TDAH: sinais de esgotamento mental que você ignora
Você está cansada há tanto tempo que já não sabe mais como é não estar cansada. Funciona, entrega, cumpre, mas por dentro parece que algo foi se apagando aos poucos. Às vezes fica irritada por
Como parar de procrastinar: técnicas que realmente funcionam
Você sabe que precisa fazer. Sabe que quanto mais espera, pior fica. Já sentiu a tarefa crescendo na cabeça enquanto você fazia qualquer outra coisa menos ela. E mesmo assim, não consegue começar. Entender como
Mindfulness para TDAH: o que é e como pode ajudar na prática
Quando alguém sugere mindfulness para quem tem TDAH, a reação mais comum é ceticismo. Ficar parada prestando atenção? Para uma mente que tem dificuldade justamente de fazer isso? Parece uma proposta contraditória. Mas há um
TDAH e amizades: por que é difícil manter conexões e o que fazer
Você gosta genuinamente das pessoas. Se interessa por elas, tem prazer nas conversas, sente calor quando está próxima. Mas as amizades vão sumindo. Não é que houve uma briga ou uma ruptura clara. É que
Lista de tarefas que você realmente vai seguir: como montar a sua
Você já fez uma lista de tarefas que tinha 20 itens e terminou o dia tendo feito dois? Ou então passou horas montando a lista perfeita e não sobrou energia para fazer nada do que
Terapia cognitivo-comportamental: o que é e como pode ajudar você
Se você já ouviu falar em TCC e ficou com a sensação de que é uma sigla que aparece em todo lugar mas ninguém explica direito, este artigo é para você. A terapia cognitivo-comportamental o
Suplementos para foco e memória: o que a ciência realmente diz
A promessa é tentadora: uma cápsula por dia e o foco melhora, a memória fica mais nítida, o cérebro funciona melhor. O mercado de suplementos para foco e memória movimenta bilhões no mundo todo, impulsionado
Sintomas do TDAH em mulheres: diagnóstico tardio
Se você chegou ao diagnóstico de TDAH na vida adulta, provavelmente passou anos sendo chamada de sensível demais, distraída, desorganizada, ansiosa, ou simplesmente “difícil”. Os TDAH sintomas em mulheres adultas raramente aparecem da forma que
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