Mindfulness para quem tem TDAH focar no trabalho
Você senta na cadeira, abre o computador e decide que hoje vai render. A lista de tarefas está pronta, e a chave para manter esse foco pode estar em uma prática simples: o mindfulness. Mas
TDAH e relacionamentos: o que o parceiro precisa entender (e o que você precisa aceitar)
Conviver com TDAH num relacionamento a dois é uma experiência que desafia os dois lados de formas que raramente são faladas com honestidade. Quem tem TDAH sente o peso de não corresponder às expectativas, de
Você vive no modo piloto automático? Pode ser mais do que cansaço
Você termina o dia sem conseguir apontar exatamente o que fez. Chegou em casa sem lembrar do caminho. Releu o mesmo parágrafo quatro vezes e ainda assim não sabe o que estava escrito. A falta
Por que você começa tudo e não termina nada (e não é falta de vontade)
A lista de projetos pela metade é longa. O caderno com a ideia que parecia incrível, a série que você começou a assistir e abandonou no terceiro episódio, o curso com acesso aberto até hoje
TDAH e Ansiedade em Mulheres: Por Que Tantas de Nós Vivemos no Limite
Você conhece aquela sensação de estar sempre atrasada para algo, mesmo que não haja nada no calendário? De terminar o dia exausta, sem conseguir apontar exatamente o que fez, mas com a certeza de que
Masking em mulheres com TDAH: o esforço diário que esgota (entenda o que é)
Você não parece ter TDAH. Essa frase, dita com boas intenções por pessoas que te conhecem, pode ser uma das mais exaustivas de ouvir quando você sabe o quanto custa para parecer que não tem.
Método Pomodoro: como funciona e se ele ajuda quem tem dificuldade de foco
Você provavelmente já ouviu falar no método Pomodoro. A ideia parece simples: trabalhar por 25 minutos, fazer uma pausa de 5, repetir. Muita gente jura que mudou a produtividade delas. Outras tentaram por dois dias
O que é TDAH: sintomas, causas e como identificar o transtorno
Você já terminou um dia exausta sem conseguir explicar exatamente o que fez, com aquela sensação de que algo sempre escapa das suas mãos? Não é preguiça, não é falta de esforço, e definitivamente não
Como criar uma rotina que realmente funciona para quem tem dificuldade de foco
Você já tentou criar uma rotina mais de uma vez. Talvez tenha montado uma planilha linda, comprado um planner novo, configurado alarmes no celular. Funcionou por dois dias, talvez três. Depois a vida entrou no
Como o ciclo menstrual afeta o nosso humor e foco?
Você já percebeu que há semanas em que tudo parece mais fácil, o foco aparece quase sem esforço, você consegue começar e terminar o que planeja, e outras semanas em que o mesmo esforço não